A Direcção-Geral da Saúde (DGS) coloca seis distritos em alerta amarelo, esta segunda-feira, 30 de Agosto, devido às temperaturas elevadas e aos efeitos que estas podem ter na saúde. Castelo Branco, Santarém, Portalegre, Évora, Setúbal e Beja são os visados.
O Instituto de Meteorologia coloca o distrito de Lisboa em alerta laranja, considerando que a temperatura elevada configura uma situação meteorológica de risco moderado a elevado. Os restantes distritos estão em alerta amarelo (situação de risco para determinadas actividades dependentes da situação meteorológica), com excepção de Viana do Castelo, Bragança, Aveiro e Faro e do arquipélago dos Açores.
Quanto aos níveis de radiação ultravioleta (UV), encontram-se moderados em Santa Cruz das Flores, altos em Viana do Castelo e Angra do Heroísmo e muito elevados no resto do país, sobretudo no Funchal, pelo que o Instituto de Meteorologia recomenda a utilização de óculos de sol com filtro UV, chapéu, t-shirt, guarda-sol, protector solar e evitar a exposição das crianças ao sol.
A Autoridade Nacional de Protecção Civil emitiu um alerta amarelo, relativo ao tempo quente e seco, em todo o território continental, desde 27 de Agosto até às 20 horas de 31 de Agosto.
A DGS avisa a população e as entidades responsáveis para os impactos que as temperaturas elevadas possam ter na morbilidade e na mortalidade e para a necessidade de se tomarem cuidados especiais nestes períodos, particularmente em relação às pessoas mais vulneráreis ao calor, como é o caso das crianças, dos idosos e das pessoas portadoras de patologias crónicas.
Recomendações face às elevadas temperaturas
Para a população em geral:
- Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar, evitando as bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar;
- Nos períodos de maior calor procurar permanecer em ambientes frescos;
- Evitar, sempre que possível, actividades que exijam esforços físicos, nomeadamente actividades desportivas e de lazer;
- Evitar a exposição directa ao sol entre as 11 e as 17 horas;
- Fora de casa, utilizar roupa solta, cobrindo a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos com protecção contra radiação UVA e UVB e protector solar com factor igual ou superior a 30.
Situações específicas:
- Os idosos que vivem sozinhos são particularmente vulneráveis, sendo importante que os familiares e vizinhos estejam atentos às suas necessidades de hidratação e de arrefecimento corporal;
- Os trabalhadores no exterior devem procurar proteger-se de forma adequada, não descurando o perigo quer das temperaturas elevadas quer da radiação UV, nomeadamente fazendo uma boa hidratação e pausas regulares em locais mais frescos;
- A utilização das praias e piscinas apenas deverá ocorrer antes das 11 horas ou após as 17 horas, renovando a aplicação de protector solar de 2 em 2 horas;
- As crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitas a exposição solar, devendo-se evitar a exposição directa de crianças com menos de 3 anos;
- As pessoas que sofram de doença crónica ou estejam a fazer uma dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos devem aconselhar-se e seguir as recomendações específicas do seu médico.
Para saber mais, consulte:
English content pages
